Международный день отказа от курения

19 ноября 2020 года
Международный день отказа от курения

Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим сообществом в 1977 году.
Цель мероприятия — способствовать снижению распространения табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения планеты, информирование общества о пагубном воздействии курения на здоровье. Бывшие и действующие курильщики знают, как сложно бросить привычку. Многие и рады бы оставить ее в прошлом, но сделать это не так просто. Необходим стимул для того, чтобы прекратить это раз и навсегда и каждый должен найти этот стимул сам.
Несколько рекомендаций для тех, кто хочет бросить курить:
— Назначьте день отказа от сигарет!
— Избавьтесь от всех сигарет и зажигалок дома и в автомобиле.
— Больше двигайтесь. Физическая активность облегчает некоторые симптомы отмены.
— Мысленно переберите все прежние попытки бросить курить: вспомните, что помогало Вам, а что мешало.
— Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число выкуренных сигарет.
— Помните: то, что Вы решили бросить курить – уже хорошая новость.
— Думайте о том, что замена курению – это Ваше здоровье и экономия денег.
В настоящее время Минздрав России разработал антитабачную концепцию осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2018-2022 годы и дальнейшую перспективу. Эта концепция предполагает рост цен на сигареты и другие табачные изделия, а также полный запрет на курение в общественных местах.
Отказ от курения – важный шаг, который вы можете сделать для сохранения своего здоровья и здоровья своей семьи.

Избавься от зависимости – стань свободным!